休日何もできないしだるいし疲れた。コレうつ?家でだらけオッケイ

こんにちは、よっしです。

サラリーマン時代は、休日は昼まで寝てひたすらウイイレをしてました。控えめにいってクズだったのですが、今はわりと働いてます。

以下のような感じです。

https://twitter.com/change_thejapan/status/1197061806855843840
✅時間割で自制すべし

例えば
午前の部

7:00➡︎体操
7:30➡︎ブログリライト
8:00➡︎投資も並行
9:00➡︎休憩
9:30➡︎ブログリライト2発目
11:00➡︎インプット等

午後の部
13:00➡︎ブログ1記事
15:00➡︎ブログリライト3発目
18:00➡︎コンサル
21:00➡︎振り返り

きつそう、でもやろう

休日は完全に自由、としてしまうと結局何もできないと思ってます。

なので上記のように時間割を決めておくと気が楽だし体が動く。

休日何もできないだるいし疲れた

そんなことは普通にあると思います。

だって、人間だもの。

でもそれを解決する方法もあると思うんで書いていきますね。

休日は家で何もできない

休日ってその前の日までの疲労をひきつれて迎えることになりますよね。

だから朝は眠いし昼まで寝ることも多々あるかもです。

なので、できれば手は前日に打っておくべき。

前日は早めに寝る
・朝帰りはもってのほか
・飲み会は基本的に断る
・終電で帰らない
・早めに寝る

という感じで、まずいい状態で休日を迎えるべきですよね。

予定を入れてしまうのはあり

休日何もできないしやる気が出ないなら、予定を入れておくのはありですよ。

それこそ前日は早く寝て、休日早起きしつつ予定を午前中に入れておくとか。

具体例、カフェで同期と勉強
これは僕がやっていたのですが、同期を巻き込むスタイルですね。自分1人だとサボっちゃいますが同期がいると迷惑かかるしちゃんと約束守ろうってなります。

1人でどうしても無理なら最初は仲間の力を借りるといいかも。

絶対寝坊が許されない先輩とかでも効果はありですね。

休日何もしないのはうつ?

うつじゃないですよ。

うつはある種コミットメントがカギを握ってるという話です。

強い思い込みがそうさせることも
自分はうつだ、とコミットメントすると体がそっちに動いていって、そう強く思い込んでしまうみたいです。

こんな偉そうに文字を書いてる僕ですが、ふつうにダルすぎて何もできねぇなんてことはよくあります。

筋トレしにジムに行ったのに、なんかやる気なくて座ってたとかもありますしね。

気楽でオッケイ、寝るときもあるし昼寝が6時間とかたまにあっておオッケイです。

また、コツコツ進んでいきましょう。

予定を決めずに自由に

これは予定を決めないパターンなのですが、固定し過ぎるとなんだか束縛された気持ちになって、休日を自由に過ごせないですよね。

 

予定なしでふらっとでかける
これがおすすめで、都会でも田舎でもふらっと行くのがいいですね。別に何にも期待してないので、たまにいいことが起こったりします。気楽に出かけてみてください。

掃除してもいいし、散歩してもいいし、別に休日なんだから自由にやればいいと思います。

  • 圧倒的にひきこもる
  • 外を散歩
  • 旧友に連絡
  • 新しい趣味
  • 筋トレ
  • ランニング
  • キャンプ
  • 本屋
  • ドライブ
  • 圧倒的田舎へいく
  • 圧倒的都会へ行く

ズバリ自由です。

思うに、休日何もできないとはいえ、家でぐうたらするということをしてるわけなのでいいと思いますよ。

それでも休日何かしたいあなたへ

成功するための環境を手に入れた男性

おすすめは以下の2つです。

休日すべきこと
1、スキルアップ
2、筋トレ

スミマセン、なんか意識高い系ですよね。

でも実際僕もやってみて人生が豊かになったので書かせてください。

すべて実体験です。

1、スキルアップ

パソコンとスマホ

これは現在働かれているなら、副業ですね。

最近は、サラリーマン×副業で人生のリスクを減らしていく流れが強くなってきました。

僕もそう考えた人間の1人で、現在は脱サラしてますがスキルアップしつつ副業で稼ぐのはおすすめです。

副業すべき理由
・会社への依存度を少しずつ下げれる
・自分で稼げると心が安定しやすい
・シンプルに収入を増やせる

インターネットを使った副業、例えば、

  • ブログを書いたり
  • YouTubeチャンネルを持ったり
  • 転売したり、ライティングしたり

時間をうまくつかって稼げるので、やってみるべきですよ。

2、筋トレ

カネキンさんのジムで筋トレ

これは健康になることはもちろん、精神面も鍛えられます。

筋トレのメリット
・体が変わるし健康になる
・自制心が鍛えられる
・内も外も変わる

ちょっと疲れたり眠かったり気分が乗らなかったらサボりがちだったのですが、筋トレをするようになって踏ん張りが出てくるようになりました。

重いバーベルを背負ってスクワットしたりベンチプレスすると、気合いが強化されるんですよね。粘りもついていい感じになります。

ぶっちゃけ筋トレもいけるときに行けばいいですよ。

3年以上続けているので、継続するコツをまとめてみました。

休日を有意義に使えば人生が変わる

ということで今回は以上なのですが、休日も大事ですがその前日の平日を、うまく過ごしていい形で休日に入っていけるとなおよしですよね。

終電でべろんべろんで帰ってきて、休日の朝7時に起きれるわけがないので飲み会とかは断りつつ家で1杯飲んで早めに寝ましょう。

まずは1時間
休日をまず1時間、自分を磨く時間にしてみて、スキルアップしてみるといいかと思います。

では、有意義な休日を手に入れてみてくださいね。