強い自分になるには?心身ともに鍛えて毎日継続すべし【努力しろ】

 

こんにちは、よっしです。

弱い自分が嫌で、たたき上げてきました。(脱サラして自由に生きています)

以前こういったツイートをしました。


✅強い自分になるには心身ともに鍛えましょう。
僕が自信をつけるためにやってきたのは以下の2つ

・自分で稼ぐ
・筋トレ

そのために勉強して行動して失敗するので修正する、を繰り返してきました。非常にシンプルですが「強い自分になる」にはこれが最短距離だと確信済み。この2つにフォーカスです

 

僕は自信もないし、ガリガリだし、愚痴を言う社畜で控えめに言って最悪でしたがそこから脱出しました。ということでこのツイートを具体的に解説してすべて実体験で「強い自分になる方法」について解説します。

 

強い自分になるには?心身ともに鍛えて毎日継続

 

ズバリ自分磨きです。スキルアップしましょう。

僕の人生を変えた自分磨きはこれです。

 

  • スキルアップで自分で稼げるようになる
  • 筋トレして甘々な自分を心身ともに鍛える

自分でお金を稼げることは自信になる

いきなり当たり前のことを言うと、生きる上でお金は必要なのでみんな仕事をしていますよね。

ただ僕のサラリーマン時代は、完全に社畜で会社に依存して、なおかつ愚痴を言う始末でした。

 

✅僕はサボりまくってました

これを言ってしまうとアレですが、サラリーマン時代僕はサボりまくってました、ゴメンナサイ事実です…。到底強い自分ではなかったし、空気のようにふわふわ毎日を過ごしてましたね。

 

毎日訪問営業をしていて消耗し続けながら、目の前の課長を見ていると、失礼ですがこうはなりたくないな…という気持ちが強くなってきました。

 

そこから会社を辞め、紆余曲折あって失敗しながら自分で稼げるようになったのですが、この経験は自分史上最大の糧、になったかなと思います。

 

もちろんまだまだクズのレベルですが、サラリーマン時代の20倍くらい自分1人で稼げるようになり、ほんの少しですがレベルが上がりました。

調子に乗ることなく自己否定して毎日鬼労働をしていきます。

 

参考記事→【悲報】サラリーマンから独立し収入が2000円に【現在3500倍達成】

筋トレは心身ともに強い自分を作れる

僕は筋トレが好きで弱い自分を叩き直せるので週3~4回ジムに通っています。

というものの数年前までガッリガリで、それがコンプレックス過ぎました。

 

ですが今は筋トレが好きすぎて以前こういったツイートをしました。

https://twitter.com/change_thejapan/status/1124974055533072384
僕は筋トレを推奨していますが、その理由として「自分の全力を試せる身近なモノ」だからです。

もうダメ…という経験は年を取るにつれて仕事以外でできなくなってくるので自分で追い込んで鍛えることは忍耐も鍛えられます。

強い自分にも生まれ変われるのでチャレンジ精神も復活します

 

汗もかくしシンドイし筋肉痛にもなるし何が楽しいの?という感じかもですが、見た目が変わることや、健康になったり、それ以上に精神面が鍛えられるのがイイです。

弱い自分を心身ともに鍛えれる筋トレはみんなすべきかと思います、控えめに言ってメリットが多すぎです。収入もやはり上がりました。

しかも体は死ぬまで使う資産ですしね。

方向を間違うと努力は裏切る話

ちなみに、こういった努力をしていたとしても進む方向をミスっていれば結果が出ず、ただ失敗を量産します。

なので方向をただす必要アリです。

  • 勉強
  • 修正

この2つですね。

 

知識がないとよくわからない行動を起こします。

例えば、

  • ブログにアクセスを集めたいのに、日記を書いているだけ
  • やせたいのに腹筋しかしてない

という感じ。

 

なので勉強しながら知識を蓄えて、ミスったらそこをピンポイントで修正すべしです。

 

  • アクセスが集まらないからSEO勉強
  • やせないからスクワットと背中と胸の大筋肉群を鍛えて代謝あげる

 

勉強と修正で努力の方向をミスらないように進むべしです。

 

✅1年間ジムに通ったのに体の変化がなかった

これは僕の話なのですが、ガッリガリの状態でジムに通っていたのですがいくら筋トレをしても体が変わっていかなかったんですね。

その理由は、筋トレだけしてれば筋肉が付くと思っていたから。

 

筋トレも大事なんですけどそれより「食事」が大事すぎることをわかっていなくて、適当にご飯を食べるだけでした。なので体は変わらずメンタルが少し強くなったかな?くらいでした。

 

のちに気が付きますが、食事を圧倒的に改善し体重を16キロ増やして筋肉も増えて体系が変化しました。

勉強と修正をしないと、時間をムダにするので注意です。

強い自分になるには最初のしんどさに負けるな

 

何事もそうですが、最初が圧倒的にシンドイです…。

その理由を以前ツイートしました。

最初が一番シンドイですよ。副業でも筋トレでもそれは同じです。未知の領域には体が危険を感じでそっちに行かないように制御しますからね。

それを押し切ってやるんだからそりゃシンドイです。でもこのシンドイ経験があれば何でも挑戦しやすくなるし、経験値も失敗のデータもガンガンたまります

 

車も飛行機もそうですが、発進のときに一番ガソリン使うしそれは人間も同じで、エネルギーを一番使います。

でもそこを乗り越えたら、あとは勝手に進んでいくし最初ほどエネルギーいりませんからね。

 

勉強してさらに加速していけば大丈夫です。

大きな目標は掲げない

行動できなくなると意味がないので、圧倒的に小さい目標を作りましょう。または大きな目標を立てた後に、細分化です。

 

  • 副業で月収100万円稼ぐぞ→で、何するの?
  • 鍛えてボディービルの大会に出るぞ→まず何をするの?

 

という感じで目標が大きすぎると、今日すべきことがボケます。なので細分化し今日できることを明確にしましょう。

 

具体的にはこんな感じです。

  • 月収1万円を達成するために転売、ブログに取り掛かる
  • ジムの契約を済ませ、食事を見直す

と、今できることを明確にしてそれをこなすのみですね。

強い自分になるにはルーティン化が欠かせない

今日、今できることを明確にしたらあとはそれをひたすら継続していくのみです。

 

継続のポイントは必ず毎日やること

 

1日でも休むとルーティンにならないので毎日やります。

ちなみに僕が毎日やっているルーティンはこちら。

 

  • 朝起きたらブログ更新(現在113日目)
  • ブログを書いたら筋トレ(休みの日はストレッチと散歩)
  • YouTube撮影
  • コンテンツ作成
  • コンサルティング、メール確認
  • すごいと思う人のSNSや動画をチェック

 

これは確実に毎日こなしていてルーティンになりました。

 

繰り返しになりますが、継続のコツは1日も休まないコト、で毎日できるレベルの目標にしないとダメなので、大きすぎる目標ではなく細分化する必要があります。

小さく積み上げましょう

強い自分になろうと思うと、どうしても偉大なことや大きな挑戦をしようと考えますが、それは不要です。

 

いきなり大きな変化を期待するんじゃなくて、地味ですがコツコツ小さすぎる目標を達成していけば大丈夫です。しかもこれなら継続できます。

 

最初は自己否定したり苦労することもあるのは当然ですが、小さな成功体験の積み上げは確実に自信につながっていきます。しかも地道な作業は、成功してもおごり高ぶらない精神も育てるし、謙虚に学び続けれますね。天狗になると人生が陰っていきます。

 

いつまでも謙虚にコツコツと毎日継続、そしていつの間にか大きんな目標を達成してしまっている、そのための勉強修正でやってみてください、僕もやります。

 

ということで

最後に、強く生きる方法をまとめました。具体的な生計を立てる方法もアリ、無料です。現在は10000人近くが購読してくれているのでよかったらチェックしてみてくださいね。自由に生きる実績者も多数です。

 

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